Молекула молодости. Гормон сна. Его много при сне и мало при бодрствовании.
Кто мало спит, быстро стареет. В одном эксперименте несчастных мышей, не способных воспринимать этот гормон, обнаружили быстро стареющими.
Спать надо хорошо. Я это особенно замечаю. Если не доспишь, то потом придется отработать пропущенное.
Ритм сна и бодрствования легко сбить. Фонарями, лампочками, освещением.
Лучше всего для меня, чтобы иметь хороший сон, ездить к родителям. Я сижу с ними перед телевизором и даже не смотрю в него. Спокойствие, монотонность, отсутствие действия легко располагает ко сну.
Или много работать. Удивительно, что отсутствие работы на работе не способствует сну. Изображение деятельности еще больше сбивает желание спать. А вот работа без передышек стимулирует сон.
Комментариев нет:
Отправить комментарий